DOLAR
32,7682
EURO
35,0901
ALTIN
2.459,44
BIST
10.471,32
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Ankara
Açık
26°C
Ankara
26°C
Açık
Cumartesi Açık
28°C
Pazar Açık
30°C
Pazartesi Açık
30°C
Salı Az Bulutlu
30°C

Çocukların Obeziteden Korunması İçin 17 Öneri

Çocuklukta obezite, çocukları ve ergenleri etkileyen önemli bir sıhhat problemidir.

Çocukların Obeziteden Korunması İçin 17 Öneri
07.06.2024 12:12
6
A+
A-

Obezite günümüzde çocukları, bir vakitler yetişkinlerin sorunu olarak kabul edilen diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol üzere sıhhat meselelerine sürüklemektedir. Çocuklukta obezite birebir vakitte özgüven eksikliğine ve depresyona da yol açabilir. Çocukları obeziteden korumak için en yeterli stratejilerinden biri, tüm ailenin yeme ve antrenman alışkanlıklarını güzelleştirmektir. Çocuklukta obeziteyi tedavi etmek ve önlemek, çocuğun sıhhatinin artık ve gelecekte korunmasına yardımcı olur. Memorial Antalya Hastanesi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Eser Akkuş, çocuklarda obezite konusunda dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

Obezite çocukları toplumdan soyutlayabilir

Çocuklarda obezite, pek çok etkenin bir ortaya gelmesi ile ortaya çıkabiliyor. Bunlar, annenin çocuk dünyaya gelmeden karşılaştığı sorunlardan aile içindeki çatışmaya kadar geniş bir yelpazede görülebiliyor. Araştırmalar obez çocukların dış görünüş açısından arkadaşları tarafından daha güç kabul edildiğini, aileleriyle daha çok tartıştıklarını, toplumsal aktivitelerle ilgilenmediklerini yahut arkadaş edinmekten korktuklarını, hasebiyle ruhsal olarak makûs etkilendiklerini göstermektedir.

Şişmanlık çocuğun değil ailenin başa çıkması gereken bir sorun! 

Çocukların büyüme ve gelişim süreci devam ettiğinden çocuklar için zayıflama diyetleri önerilmemektedir.  Onları sağlıklı ve istikrarlı beslenmeye yönelik davranış değişikliğine ve uygun bir idman programına yönlendirerek kilo kaybı sağlanmalıdır. Bu sistemle tedavi müddetince çocuklar kilo yüzünden gerilim altında kalmadan, sağlıklı öteki akranları üzere olağan büyüme ve gelişme sürecini yakalayabilmektedirler. 

Ayrıca; obezitenin önlenmesi ve tedavi edilme sürecinde ebeveynlerin tavrı da çok değerlidir. Bu türlü bir durumda çocuklar kendilerini dışlanmış hissederler. Bu nedenle çocukta sorunun yalnızca kendi için makûs bir sorun olmadığını anlamasına; ailenin kendisi için gayret harcadığını düşünmesini sağlamaya ve onu cesaretlendirmeye çalışmak gereklidir. 

Çocuklarda obezitenin önlenmesi için ailelere düşen misyonlar şunlardır; 

  1. Kesinlikle “şişman çocuk sağlıklıdır, ileride boya gider” diye düşünmeyin.
  2. Çocuğunuzu kendiniz diyete sokmayın. Sağlıklı ve istikrarlı beslenme alışkanlığı kazandırmak için kesinlikle bir beslenme ve diyet uzmanından yardım alın.
  3. Günde en az 30 dakika fizikî aktivite yapmalarını sağlayacak ortam oluşturun.
  4. Çocuğunuzun okulun spor aktifliklerine katılmasını sağlayın.
  5. Beraberken kolay yürüyüşler yapın, yürüme uzaklığındaki yerlere otomobille değil yürüyerek gitmeye çalışın.
  6. Saatlerce televizyon ve bilgisayar önünde vakit geçirmesini önleyecek fizikî aktivite içeren faaliyetler yaratmaya itina gösterin ve gerektiğinde onlara eşlik edin.
  7. Yemek hazırlarken çocuğunuzun da size yardım etmesini sağlayın.
  8. Yemek saatlerini tertibe koyun ve birlikte yemek masasına oturun. 
  9. Çocuğunuza yavaş yeme alışkanlığı kazandırın.
  10. Çocuğunuza su içme alışkanlığı edindirin
  11. Çocuğunuzun tek tip beslenmesini önleyin, tabağında çeşitliliği sağlayın.
  12. Büyük porsiyonları azaltın ve ülkü porsiyonlara alıştırın.  
  13. Sevmediği bir yemeği reddetmesi halinde, ısrar etmeyin iki gün sonra tekrar o yemeği sunun, sistemli aralıklarla o yemeği tüketmesini sağlayın. 
  14. Sizin yemeyi sevmediğiniz hiçbir şeyi çocuğunuzun da yemesini beklemeyin. 
  15. Fast food, şeker, bisküvi ve çikolata üzere besinleri büsbütün yasaklamayın, zira yasaklar onları daha cazip yapacağı için vakit zaman onları istikrarlı olarak tüketmesine müsaade verin.
  16. Çocuklarınızı ödüllendirirken pasta, tatlı, çikolata, şeker kullanmak yerine meyveyi tercih edin. 
  17. Çocuğunuza beslenme çantası hazırlayın ve tercihiniz meyve, süt yahut peynirli sandviç üzere kalorisi düşük, az yağlı besinler olsun.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

ETİKETLER: , , , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

ankara web tasarım law office wordpress hosting ingilizce kursu web tasarım ankara haberler Renault Yedek Parça Ankara Çıkışlı Karadeniz Batum Turu Dacia Yedek Parça Fluence Yedek Parça iveco yedek parça ankara Güneş Enerjisi İmplant Süt Sağım Makinesi Yedek Parça Casıo g shock forklift aküsü Pt100 ankara ceza avukatı Ankara endoskopi labomat Beta Law dacia yedek parça güç trafosu oto yedek parça dunnage airbag e-imza check up Huzurevi damla etiket radyal fan iç mimar jean Hobi Bahçesi Yatırımı etiler pilates değer kaybı Adblue yer yıkama makinesi Baharat Çeşitleri