Duygusal yeme ve stres obeziteyi tetikliyor!

Depresyon da kilo artışına yol açıyor!

Obezitenin ruhsal istikametlerinin de olduğuna dikkat çeken uzmanlar, düşük benlik hürmeti ve olumsuz beden imajının da obeziteye yol açabileceğini söylüyor. Duygusal yeme, gerilim, telaş, keder yahut kahır üzere olumsuz duygusal durumların kimi insanların yeme alışkanlıklarını farklılaştırabildiğini lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin, tüm bunların çok halde yeme davranışlarına neden olabileceğini kaydetti. Çetin, “Depresyon, kişinin güç düzeylerini azaltır ve fizikî aktivite eksikliğine sebep olabilir, bu durum da kilo artışına yol açar.” dedi.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin, obezite ve psikoloji ortasındaki alakaya dair açıklamalarda bulundu.

Obezitenin, ekseriyetle tıbbi ve fizikî sıhhat problemlerine neden olabilen bir durum olduğunu söz eden Çetin, lakin, obezitenin yalnızca fizikî sıhhatle ilgili olmadığını ve ruhsal tesirlere de yol açtığını söyledi.

Obezite tedavisi ruhsal sıhhati da kapsamalı

Çetin, şöyle devam etti:

“Sadece fizikî bir sıhhat sorunu dememiz yanlışsız olmaz. Obezite, kişinin ömür kalitesini, özsaygısını, zihinsel sıhhatini ve genel refahını etkileyebiliyor. Obezite, depresyon, anksiyete, yeme bozuklukları ve başka ruhsal rahatsızlıkların tetikleyebiliyor. Obezite ve ruhsal sıhhat ortasındaki bağ karmaşıktır diyebiliriz. Bireyler ortasında farklılık gösterebilir. Obezitenin ruhsal boyutları; kişinin yaşadığı duygusal problemler, toplumsal dışlanma, özsaygı problemleri üzere değişiklikler olabilir. Sonuç olarak, obeziteyi yalnızca bir ruhsal rahatsızlık olarak tanımlamak yerine hem tıbbi hem de ruhsal birçok boyutunu dikkate almak daha yanlışsız olacaktır. Sonuçta obezite tedavisi, yalnızca fizikî sıhhati değil, tıpkı vakitte ruhsal sıhhati da kapsamalıdır. Zira obezitenin hem fizikî ve ruhsal tesirleri vardır.”

Olumsuz beden imajı obeziteye yol açabiliyor

Obeziteye neden olabilen ruhsal faktörlere de işaret eden Çetin, “Obezitenin ruhsal tarafları de var. Bu faktörleri şu formda açıklayabilirim; duygusal yeme, gerilim, telaş, keder yahut külfet üzere olumsuz duygusal durumlar, kimi insanları yeme alışkanlıklarını farklılaştırabilir ve çok biçimde yeme davranışlarına neden olabilir. Depresyon, kişinin güç düzeylerini azaltır ve fizikî aktivite eksikliğine sebep olabilir, bu durumda kilo artışına yol açar. Anksiyete bozukluklarında, çok yeme davranışı görülebilir. Düşük benlik hürmeti, olumsuz beden imajı, obeziteye yol açabilir.” dedi.

Destek kümeleri ve psikoterapi yarar sağlıyor

Psikolojik faktörlerin obezite ile çaba edenlerde ruhsal sıkıntılara ve yeme nizamının bozulmasına yol açabildiğini de söyleyen Çetin, şunları anlattı:

“Psikolojik faktörler, obezitenin sürecini tetikleyebilir ve tedavi sürecinde dikkate alınmalıdır, zira yalnızca fizikî sıhhati değil, ruhsal sıhhati da etkiliyor. Psikoterapi ve takviye kümeleri, bu çeşit ruhsal faktörlerle başa çıkma açısından destekleyici ve yarar sağlayıcıdır.”

Profesyonel yardım sorunun daha güzel anlaşılmasını sağlıyor

Obezite ile kendine ziyan verme davranışları ortasındaki bağın karmaşıklığına işaret eden Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin, şöyle dedi:

“Duygusal gerilim, tasa yahut keder üzere negatif hisler, bireylerin çok yeme davranışlarını sağlayabilir, zira yemek yeme bireye bir tıp rahatlama ve duygusal tatmin sağlar. Çok yemenin yalnızca fizikî sıhhate tesir olarak değil, ruhsal sıhhati da tesiri olduğunu söylemek mümkündür.  Kendini cezalandırma yahut suçluluk nedeniyle gerçekleştirilen çok yeme davranışları, düşük benlik bedeli ile ilişkilendirilebilir ve obezite riskini artırabilir. Profesyonel yardım aramak ve psikoterapi almak, bu cins problemlerin daha düzgün anlaşılmasına ve tedavi edilmesini sağlayacaktır.”

Duygusal zeka maharetlerini geliştirme duygusal yemeyi denetim edebilmeyi sağlıyor

Obezite ile ruhsal faktörler ortasındaki döngüyü kırmak için, obeziteyi hem fizikî hem de zihinsel bir bakış açısıyla ele almak gerektiğini de vurgulayan Çetin, “Psikoterapi süreci, bireyin duygusal yeme alışkanlıkları, benlik hürmeti sıkıntıları yahut öteki ruhsal faktörlerle başa çıkmasını sağlayan bir tedavi usulüdür. Kendi niyet ve davranışlarınızı fark etmek, duygusal yeme ataklarının tetikleyicilerini belirlemek ve tahlil yolları oluşturmak, kilo idaresine dayanak sağlayabilir.” diye konuştu.

Duygusal zeka maharetlerini geliştirmenin, gerilimle daha uygun başa çıkılması ve duygusal yemeyi denetim edebilmeyi sağladığını söz eden Çetin, kelamlarını şöyle tamamladı:

“Sağlıklı ömür usulü, beslenme ve fizikî faaliyetleri değiştirerek obezitenin fizikî tesirleriyle başa çıkmada ve ruhsal sıhhati güzelleştirmede tesirli olabilir. Obeziteyi yönetmek ve tedavi etmek, fizikî sıhhatle birlikte ruhsal sıhhati açısından da kıymetlidir. Profesyonel yardım aramak, bu süreçte sağlıklı bir kilo idaresi ve daha sağlıklı bir ömür şekline kavuşmayı sağlayabilir.”