DOLAR
32,8553
EURO
35,2274
ALTIN
2.454,27
BIST
10.471,32
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Ankara
Açık
31°C
Ankara
31°C
Açık
Salı Açık
31°C
Çarşamba Açık
31°C
Perşembe Açık
31°C
Cuma Açık
31°C

Hamilelere yazı sağlıklı geçirme tavsiyeleri

Yaz devrine denk gelen hamilelik süreci birtakım zorlukları da beraberinde getiriyor.

Hamilelere yazı sağlıklı geçirme tavsiyeleri
06.06.2024 14:00
3
A+
A-

Hamilelerin sıcak ve nemli havalara karşı tedbir alması ve şuurlu olması gerektiğinin altını çizen Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Meltem Çam, “Özellikle su ve mineral kaybının yüksek olduğu sıcak günlerde sıvı alımı, hafif beslenme şekli ve uygun saatlerde antrenman önemli” ihtarında bulundu.

Hamilelikte kilo artışıyla birlikte gelen hareketsizlik, bebeği aç bırakmama niyetiyle yapılan beslenme yanılgıları ve kâfi ölçüde su içmeyi ihmal etme üzere faktörlerin sıcak havalarda daha önemli sıkıntılar yaratabildiğine dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Meltem Çam, “Eğer gebe bayanın beden ısısı 38.5-39 derece olursa dehidratasyon yani susuz kalma ve sıcak çarpması üzere rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Sıvı kaybı, ‘Braxton Hicks’ denilen kasılmaların da nedeni. Bu nedenle ihtimamlı ve şuurlu bir yaz hamileliğiyle sıcağın olumsuz tesirlerinden hem gebelerin hem de doğacak bebeklerin korunması mümkün” dedi.

Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Meltem Çam, yaz sıcaklarında gebelerin bu süreci daha sağlıklı ve konforlu atlatmaları için şu tekliflerde bulundu:

Kıyafet

Pamuklu, hafif, ince ve bilhassa açık renkli kıyafetler seçilmeli. Dışarı çıkarken güneş gözlüğü kullanılmalı. Rahat ve terletmeyen ayakkabılar tercih edilmeli. Uzun müddet ayakta durulmamalı ve otururken ayaklar hafif yükseltilmeli.

Beslenme 

Hafif, yağsız ve zerzevat yüklü beslenilmeli. Çok tuzlu yiyeceklerden kaçınılmalı ve bol su tüketilmeli. Kişinin alması gereken günlük su ölçüsü kayba nazaran ayarlanmalı. Bilhassa dış yerlerde sıvı kaybı artacağı için bu türlü durumlarda saatte en az 1 bardak su içmeye ihtimam gösterilmeli.

Serinleme 

Soğuk suda beden dinlendirilmeli. Bu tedbir gün içinde fazla terlemenin önüne geçer. Ayrıyeten çok terlemenin sıcak havalarda mantar enfeksiyonlarına yol açabildiği de unutulmamalı.

Tatil 

Tatile çıkmadan evvel anne adayının tüm rutin sıhhat denetimleri tamamlanmalı. Tatilde dikkat edilecekler konusunda da kesinlikle doktora danışılmalı.

Egzersiz

Egzersiz için sabahın erken saatleri yahut akşam saatleri tercih edilmeli. Yüzme, gebeler için en yeterli aktivitelerden biri bu yüzden fırsat buldukça yüzmeye çalışılmalı.

Güneş 

Direkt güneş ışınlarından kaçınmak kıymetli. Öğlen saatlerinde uzun müddetler dışarıda vakit geçirilmemeli ve dışarı çıkarken en az 30 faktörlü güneş koruyucusu kullanılmalı.

Çoğul gebelikler

Tüm bu tedbirler çoğul gebeliklerde de geçerli. Annenin yükü çoğul gebeliklerde daha fazla olacağı için tüm bu tekliflere daha dikkatli ve itinayla uyulmalı.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

ETİKETLER: , , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

ankara web tasarım law office wordpress hosting ingilizce kursu web tasarım ankara haberler Renault Yedek Parça Ankara Çıkışlı Karadeniz Batum Turu Dacia Yedek Parça Fluence Yedek Parça iveco yedek parça ankara Güneş Enerjisi İmplant Süt Sağım Makinesi Yedek Parça Casıo g shock forklift aküsü Pt100 ankara ceza avukatı Ankara endoskopi labomat Beta Law dacia yedek parça güç trafosu oto yedek parça dunnage airbag e-imza check up Huzurevi damla etiket radyal fan iç mimar jean Hobi Bahçesi Yatırımı etiler pilates değer kaybı Adblue yer yıkama makinesi Baharat Çeşitleri