Etiket: Egzersiz

Antalya Büyükşehir Belediyesi'ne bağlı Antalya Spor ve Fitness Merkezleri (ASFİM), Parkinson Hastalarına yönelik egzersiz kursu veriyor. İstikrar, duruş, refleks ve kas kuvvetini arttırmaya yönelik, toplu ve lastikli olmak üzere birçok farklı spor hareketi yapan Parkinson hastalarının hayat kalitesi artıyor.

Bilhassa pandemi devriyle birlikte, teknolojideki süratli gelişmelerin de tesiriyle hayatımıza giren çevrimiçi idman programlarına ilgi son yıllarda giderek artıyor.

Yazın yaklaşmasıyla bilhassa fazla kilolardan kurtulmak ya da sıkı bir bedene sahip olmak maksadıyla pek çok kişi spora yöneliyor.

Menopoz, birçok bayanın hayatında kıymetli bir dönüm noktasıdır. Bu devirde hormonal değişimler, sıcak basmalar, uyku sorunları, kemik erimesi ve ruhsal dalgalanmalar üzere çeşitli belirtiler görülebilir. Bu belirtiler hayat kalitesini düşürebilir ve günlük hayatı zorlaştırabilir.

Günde yedi-sekiz saat uyumanıza karşın yataktan dinlenememiş olarak kalkıyor, gün içinde kendinizi çok halsiz ve mutsuz hissediyor, en kolay fizikî uğraşta takatsiz kalıyor, dün ne yediğinizi bile hatırlamıyor, odaklanmakta zorluk mu yaşıyorsunuz?

Sağlıklı yaşam tarzı, genel sağlığınızın ve iyi hissetmenizin temelidir. Günlük yaşamınızda yapacağınız küçük değişikliklerle, sağlıklı bir yaşam sürdürmek mümkündür. Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirerek daha sağlıklı seçimler yapabilir, su tüketimine dikkat ederek vücudunuzu daha iyi hidrate edebilir ve düzenli egzersiz yaparak formda kalabilirsiniz. Ayrıca stresten uzak durmak, düzenli uyku düzeni oluşturmak,...

Gün içerisinde kaç defa kendinizi ‘sesinizi yükseltmiş, çenenizi ve yumruklarınızı sıkmış, kaşlarınızı çatmış buluyorsunuz? Ya da kalp atışlarınız hızlanmış, sondan çok terlemiş, başına ağrı saplanmış ve fizikî olarak titrerken! Pek çok kişi ‘sayısız kere’ diyor elbet; çünkü son yıllarda süratle yaygınlaşan, çağdaş çağın yaygın tasası haline dönüşen öfke sorunu 7’den...

Erkeklerde de görülmekle birlikte bayanlarda 100 kat daha fazla rastlanan göğüs kanseri, son yıllarda giderek yaygınlaşıyor.

KOAH, teneffüs sistemi rahatsızları en korkulan cinslerin başında geliyor. Bu hastalığa yakalananların ise birtakım önlemleri uygulaması öneriliyor

İnsülin hormonunun en değerli vazifesi kan sirkülasyonunda bulunan glukozun yani şekerin hücreler (özellikle kaslar, karaciğer ve yağ dokusu) tarafından alınmasını ve kullanılmasını sağlamaktır

Sağlıklı ve faal bir hayat sürdürmek için nizamlı idman yapmak kural. Fizikî gücün artması, dayanıklılığın gelişmesi, kilo denetiminin sağlanması, güç düzeyinin yükselmesi ve genel sıhhat durumunun uygunlaşması tertipli idmanın faydalarındandır