Etiket: Stres

Günümüzde gerilim ve korku, günlük ömrün ayrılmaz bir modülü haline geldi. Sistemsiz hayat rutini, yanlış bağlantı formu üzere birçok faktör, insanlarda olduğu üzere evcil dostlarda da tasaya neden olabiliyor.

Wim Hof Metod Eğitmeni Doruk Taraktaş, soğuk duş almanın bedene ne üzere yararlar sağladığını açıklıyor. 

Güne yorgun uyanıyor, iştahınızı denetim edemiyor, yaptığınız işe odaklanamıyor, kaygılı ve öfkeli hissediyor, toplumsal bağlantılarınızda meseleler mı yaşıyorsunuz? Bu ve gibisi şikayetler kış depresyonuna işaret edebilir! 

Sağlıklı yaşam tarzı, genel sağlığınızın ve iyi hissetmenizin temelidir. Günlük yaşamınızda yapacağınız küçük değişikliklerle, sağlıklı bir yaşam sürdürmek mümkündür. Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirerek daha sağlıklı seçimler yapabilir, su tüketimine dikkat ederek vücudunuzu daha iyi hidrate edebilir ve düzenli egzersiz yaparak formda kalabilirsiniz. Ayrıca stresten uzak durmak, düzenli uyku düzeni oluşturmak,...

Evvel Rusya Ukrayna Savaşı, artık de İsrail Hamas Savaşının ruh sıhhatini olumsuz etkilediğini lisana getiren uzmanlar, savaşa direkt olarak maruz kalınmasa bile uzaktan tesirinin hissedildiğini söylüyor

Kalp ve damar sıhhatini korumak için neler yapılabilir? En yaygın görülen bu sıhhat problemlerinden uzaklaşmak için sahip olmanız tavsiye edilen alışkanlıkların neler olduğunu, Kardiyovasküler cerrahi uzmanı, Prof. Dr. Hakkı Kazaz açıklıyor

Ruh sıhhatinin, en az vücut sıhhati kadar hatta daha değerli olduğunu söz eden uzmanlar, ruhsal dayanıklılığı artırmak için yapılması gerekenlerin ortasında kıymet odaklı yaşama, gerektiğinde gurur yapmadan yardım isteme, yaşatılanları unutmadan affetme ile uyku ve beslenme alışkanlıklarına dikkat etme geldiğini söylüyor

Sabırsızlığın nedenlerini beklenti içinde olma, denetimi elde tutma dileği, takdir görme isteği ve doğuştan getirilen kişilik yapısı olarak sıralayan uzmanlar, sabırsızlığın insanların bağlantılarına, iş performanslarına, sıhhatlerine ve ömür kalitelerine ziyan verebildiğini söylüyor

Çocukların okula dönüş ve okula yeni başlama konusunda ağır gerilim ve dert yaşayabileceklerini belirten uzmanlar birçok ailenin bu durumla karşılaştığını söylüyor.